4 dicas para viajar grávida que você precisa conhecer

Dicas para viajar grávida

Muitas grávidas ficam com dúvidas se realmente podem viajar. A resposta é sim! As grávidas podem viajar sem nenhum problema. Para te ajudar, vamos te dar algumas importantes dicas para viajar grávida. Aliás, gravidez não é doença, e sabendo programar e organizar direitinho uma viagem, dificilmente sairá errado.

Olha que notícia boa, a grávida pode viajar para onde ela quiser. Basta seguir algumas recomendações e pronto, a diversão estará garantida.

Algumas mulheres ainda se sentem inseguras em relação às viagens. Se consultar com um médico antes, pode ser uma excelente ideia, pois ele saberá te orientar em relação a quais procedimentos são melhores a serem adotados.

Confira a seguir 4 dicas para viajar grávida e aproveite!

1 – Dê adeus ao estresse

Apesar de ser um dos momentos mais lindos da vida de uma mulher, ficar grávida não traz apenas alegrias. Existem muitos perrengues que a mulher passa durante o período de gravidez.

Com um planejamento adequado é possível reduzir o estresse causado nesse período.

Uma das dicas para viajar grávida é reduzir ao máximo tudo o que puder causar estresse antes da viagem. Portanto, faça a reserva com bastante antecedência. Isso inclui até o assento do avião que a grávida vai sentar.

Os assentos localizados no corredor são os melhores, pois as grávidas costumam ir com frequência ao banheiro. Pesquisar sobre o hotel onde ficará hospedada, quais refeições serão servidas também é importante antes de embarcar.

Hoje em dia é possível realizar diferentes tipos de tarefas pela internet. Check-in de voo, reservas em hotel e passeios podem ser feitos antecipadamente. Isso evita que a grávida passe horas na fila de atendimento.

Outro detalhe muito importante para evitar estresse é sair mais cedo e chegar com antecedência ao local de embarque. Deixar para a última hora pode não ser uma boa ideia, pois o risco de enfrentar congestionamentos é grande.

Opte por fazer malas mais leves, carregando apenas o que for necessário para a viagem mesmo. Se for impossível carregar menos coisas, utilize malas com rodinhas, ou coloque as suas bagagens no carrinho.

As mulheres no período gestacional, costumam ter uma oscilação hormonal muito grande. Então, procure manter o bom humor para que os contratempos não atrapalhem a sua vida.

Ler um livro enquanto espera ou ouvir uma boa música são excelentes alternativas para manter a energia lá em cima.

Dicas para viajar grávida

2 – Não esqueça de se alimentar

É inegável que as mulheres grávidas devem se alimentar corretamente, para proteger o seu organismo e o do bebê que está gerando.

Ao contrário do que se pensa, ficar sem comer pode causar muito mal-estar na mulher grávida. Tonturas e enjoos são apenas alguns dos sintomas mais sentidos.

Portanto, quando for viajar, faça uma lancheira com alguns alimentos que poderão se consumidos ao longo da viagem. Barras de cereais, frutas, lanches sem maionese, bolachas salgadas, são apenas alguns exemplos desses alimentos.

Outro produto que deve estar sempre presente em uma viagem é a água. Essa inclusive deve ser consumida com frequência para evitar episódios de desidratação.

As grávidas costumam ter os pés e as mãos muito inchadas. Ingerir bastante água evita que eles inchem.

Assim que você chegar ao seu destino, procure fazer uma alimentação mais completa, porém mais leve com frutas e legumes a vontade.

Distribuir as refeições de 4 a 5 vezes por dia e em quantidades menores é o mais recomendado.

Mulheres grávidas costumam ter bastante indisposição do sistema digestório. Fazendo refeições menores, as chances de se ter azia são praticamente nulas.

Ao chegar ao destino, procure comer frutas, verduras e proteínas. Tente fazer refeições menores, de cinco a seis vezes por dia.

Uma alimentação mais leve diminui as chances de azia.

3 – Relaxe as pernas e os pés

Uma das mais importantes dicas para viajar grávida que existe é saber relaxar as pernas e os pés. Esse tipo de atitude previne o inchaço e as frequentes cãibras nessas regiões.

Passar por longos períodos sentada, é totalmente prejudicial para a grávida.

Se a viagem for de carro, procure paradas para esticar as pernas, a cada hora e meia é o mais ideal.

Agora se a viagem for de ônibus, avião ou trem, procure um lugar que tenha outro vazio ao lado para poder esticar as pernas. Coloque as pernas e os pés para cima.

Nas viagens de avião, tire os sapatos, coloque chinelos e ande um pouco no corredor.

A probabilidade dos seus pés incharem é enorme, eles estando com sapatos ou não. A dica é para que você escolha sapatos mais largos e que acomodem bem os seus pés. Aliás, sapatos mais confortáveis e largos são acessórios indispensáveis para as futuras mamães.

A gravidez sobrecarrega todo o sistema circulatório, isso facilita o aparecimento de tromboses e varizes. Cirurgiões vasculares recomendam o uso de meias compressoras que costumam aliviar bastante esses sintomas desagradáveis como o inchaço e as câimbras.

A dica é para que a grávida coloque essa meia pela manhã ao acordar e só as retire quando for deitar.

Dicas para viajar grávida

4 – Vá ao banheiro quando tiver vontade

Os banheiros públicos na maioria das vezes não são tão limpos como gostaríamos que fossem. Esse fato é totalmente desanimador para uma mulher grávida que esteja com vontade de usá-lo.

Mesmo com esses fatos desagradáveis, as mulheres grávidas precisam utilizá-los. Geralmente, eles são bastante concorridos, então programe a sua ida até um deles.

Uma ótima alternativa para escapar desses banheiros públicos é utilizar os banheiros de restaurantes, lojas e paradas que existem em estradas.

Fazer um verdadeiro estoque de papel higiênico faz parte das dicas para viajar grávida. Aliás, é extremamente comum que esses lugares não tenham nenhum pedacinho de papel higiênico.

Além do papel higiênico, não esqueça de levar também alguns lenços umedecidos, álcool em gel para higienizar as mãos e lenços descartáveis para limpar o nariz.

Nas viagens de carro, você pode até usar potes descartáveis para os casos de emergência, onde a grávida precisa se aliviar rapidamente e não exista banheiro.

Descomplicar a maneira de se vestir também está inclusa nas dicas para viajar grávida. Opte por vestir peças de roupas que sejam separadas como os macacões. Vestidos soltinhos no verão são os melhores para as grávidas se sentirem mais à vontade.

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